Para tener una Biomecánica correcta al Correr, necesitas obligatoriamente trabaja Cadencia. Cadencia es la cantidad de pasos que das en un minuto.
Cada cuerpo, longitud de piernas y propósito de tu carrera (si eres Sprinter, Maratonista, Futbolista, Beisbolista, etc) requiere de una Cadencia específica. De ahí la importancia de realizarte un Gait Analysis ó Motion Metrix para poder dar con ese numerito que te mantendrá corriendo libre de lesiones y de la forma más eficiente posible.
Si llegaste a este artículo es porque ya tienes claro el número de ppm (pasos por minuto) que debes trabajar. Aquí te dejo los link de los Playlist que hice para ustedes :
Cadencia 160ppm : https://open.spotify.com/user/12162332180/playlist/55fohlef5VPQ8t61zRJROU?si=XB6WIXDsQP-rijrJJWtJag
Cadencia 170ppm :
Cadencia 180ppm :
Sigue el ritmo de la música y verás como vamos corrigiendo tu Biomecánica poco a poco.
Enjoy! 👟 🎵
