Es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta del cuerpo sin tener que verlo. En palabras simples : saber que tenemos las piernas cruzadas aunque no las podamos ver porque están debajo de una mesa. Got it? 🤓
La base roja con la que vieron a mis hijos jugando en redes, es un plato de Estabilidad. En el video más abajo pongo dos ejemplos de los ejercicios que mi Fisioterapeuta, Lismar Bustamante, me tiene haciendo después de las sesiones de Fortalecimiento :
1. Punta de pies - talones
2. 3 puntos con ambos pies
(Un buen tip es hacerlos frente a un espejo)
Para qué sirven estos ejercicios? Como corredora de Montaña, debo estar on point en Fuerza, Coordinación, Equilibrio y Estabilidad. Esto me va a ayudar a mejorar el tiempo de reacción ante situaciones que se presentan corriendo en trillo; como por ejemplo, recuperar la postura rápido cuando tropiezo con algo… y también fortalecer los tobillos para no ganarme el tercer esguince. 🤦🏻♀️
Te gustaron? Inclúyelos en tus rutinas y te aseguro verás progreso en cualquier disciplina que practiques ó en tu vida cotidiana.
Let’s do this! 🤟🏼
Cata.-